基礎代謝が重要なポイント
下半身ダイエットのポイントは、ずばり基礎代謝にあります。
基礎代謝とは、１日に一切活動しなくても生きているだけで
消費するエネルギー量のことを指します。
人間は寝ている間や止まっている間でも、
生きている限り絶えずエネルギーを消費しています。
この基礎代謝と活動によって消費したカロリーの１日の合計が総消費カロリーとなり、
食事から得られる摂取カロリーよりも高いか少ないかで、太るか痩せるかが決まります。
基礎代謝は総消費カロリーの大半を占めていますので、一生懸命ジョギングしたりウォーキングしたりするよりも、基礎代謝を上げるほうがはるかに効率的だといえます。
基礎代謝は筋肉の量で決まりますので、下半身に適切な筋肉がついている人は、どれだけ食べても下半身太りにはなりませんし、全身に適切な筋肉がついている人では太らないということになります。
下半身ダイエットでは、下半身の筋肉を鍛えて基礎代謝をあげることで、
自然に脂肪を落としていくのがポイントになっています。